Dieta pagal kraujo grupes (P. D'Adamo dieta)

Peteris J. D'Adamo padarė atradimą remdamasis savo tėvo, taip pat natūropatijos gydytojo Jameso D'Adamo tyrimais.

kraujo grupės dieta

Tėvas ir sūnus bandė įrodyti, kad žmogaus imuninė ir virškinimo sistema išlaiko polinkį į tuos pačius maisto produktus, kuriuos kadaise vartojo jo protėviai. Todėl cheminė reakcija tarp kraujo ir suvalgyto maisto yra neatsiejama genetinio paveldo dalis.

Sensaciniame darbe „4 kraujo grupės - 4 būdai į sveikatą" D'Adamo teigia, kad seniausia O (I) kraujo grupė buvo tarp medžiojančių kromanjoniečių. Pamažu, kai žmonės pradėjo verstis žemės ūkiu ir valgyti augalinį maistą, atsirado A (II) kraujo grupė. B (III) grupė atsirado dėl klajoklių, migruojančių iš Artimųjų Rytų ir Šiaurės Afrikos į Himalajus, pieno dietos. AB (IV) kraujo grupė yra kaukazietiškų (A grupė) ir azijiečių (B grupė) genų grupių mišinio rezultatas.

Remdamasis šia logika, D'Adamo siūlo savo mitybą, pagal kurią skirtingų kraujo grupių žmonių poreikiai yra tiesiogiai susiję su evoliucijos procesu.

O (I) kraujo grupė

O (I) kraujo grupė laikoma seniausia ir dažniausia. Žmonės, turintys tokį kraują, yra gimę „medžiotojai", mėsos vartotojai, turintys nuolatinį virškinamąjį traktą, pernelyg aktyvią imuninę sistemą, blogai prisitaikantys prie naujos dietos. Jiems reikia efektyvios medžiagų apykaitos, kad jie liktų energingi ir liekni. Geriausias būdas jiems sumažinti stresą yra intensyvus fizinis aktyvumas. Šios kraujo grupės atstovai turi valgyti liesą tamsią mėsą (geriausia jautieną ir avieną), taip pat paukštieną ir žuvį. Pieno produktai ir grūdai jiems yra mažiau priimtini, nes „medžiotojų" virškinamasis traktas dar neprisitaikė prie šių produktų. Glitimas (glitimas) jiems taip pat kenkia - lėtina insulino apykaitą ir trukdo efektyviai naudoti kalorijas.

A kraujo grupė (II)

A (II) kraujo grupės savininkai yra „ūkininkai" ir vegetarai, turintys jautrų virškinamąjį traktą ir tolerantišką imuninę sistemą. Jie gerai prisitaiko prie savo aplinkos ir mitybos sąlygų. Geriausias būdas jiems sumažinti stresą yra savęs raminimas (meditacija). Jiems reikia ekologiško natūralaus maisto. Visų pirma, jie turi neįtraukti į savo mitybą tokio toksiško produkto kaip mėsa. Pieno maistas „A žmonės" taip pat blogai įsisavinamas - jis sukelia insulino reakcijas, kurios lėtina medžiagų apykaitą. Be to, pieno produktuose gausu sočiųjų riebalų, kurie kenkia širdžiai ir yra nutukę. Žmonėms, turintiems antrąją kraujo grupę, leidžiama valgyti kviečius, tačiau saikingai, kitaip raumenų audinio rūgštingumas viršys normą.

Tačiau „ūkininkams" leidžiama vartoti daugybę natūralių produktų, turinčių mažai riebalų, taip pat daržoves ir grūdus. Ypač jiems naudingi augaliniai aliejai, sojos produktai, daržovės ir ananasai. O moliūgų ir saulėgrąžų sėklos, migdolai ir graikiniai riešutai yra puikus jų dietos papildymas. Svoris turėtų būti normalizuotas naudojant rudadumblius, jūros gėrybes, joduotą druską, kepenis, tamsią mėsą, špinatus ir kopūstus. Tokiu atveju turėtumėte rinktis tik lapinius ir šparagus (brokolius), nes kopūstai, Briuselio kopūstai ir žiediniai kopūstai jiems prideda tik kilogramus.

B (III) kraujo grupė

B (III) kraujo grupė priklauso „klajokliams". Šie žmonės turi stiprią imuninę sistemą ir tolerantišką virškinamąjį traktą, taip pat laisvesnį maisto pasirinkimą. Jie yra pagrindiniai pieno vartotojai. O norint išlaikyti figūrą ir gerą nuotaiką, jiems tereikia tolygiai derinti fizinę ir protinę veiklą. Jie turi būti kūrybingi, kad pašalintų stresą.

Kukurūzai, grikiai, lęšiai, žemės riešutai ir sezamo sėklos prisideda prie „B žmonių" svorio augimo. Juose yra lektinų, kurie kenkia medžiagų apykaitos efektyvumui ir sukelia hipoglikemiją (po valgio labai sumažėja cukraus kiekis kraujyje). Bet jei iš dietos pašalinsite viską, kas žalinga, cukrus išliks normalus. Anot D'Adamo, greitas nuovargis ar dažni imuninės sistemos sutrikimai juos sustabdo, kai tik jie pradeda valgyti avieną, avieną ir triušį vietoj jautienos ir kalakutienos.

"Klajokliai" blogai reaguoja į glitimą, todėl jų taip pat nerekomenduojama valgyti kviečiams ir neskaldytiems grūdams. Be to, kviečiai kartu su kukurūzais, grikiais ir žemės riešutais (skanių pyragų ir bandelių pavidalu) turės tikrai destruktyvų poveikį jų organizmui. Taigi, net jei esate lieknas, turėtumėte vengti kviečių. Dietos metu atsiremti į žalias daržoves, mėsą, kiaušinius, pieno produktus su mažu riebalų kiekiu, kepenis ir kepenis, saldymedžio šaknies (saldymedžio) užpilą.

AB kraujo grupė (IV)

AB (IV) kraujo grupė atsirado mažiau nei prieš tūkstantį metų dėl kitų grupių mišinio. Žmonės su 4 kraujo grupe yra savotiški chameleonai, nuolat reaguojantys į aplinkos ir maisto pokyčius. Jie turi jautrų virškinamąjį traktą ir pernelyg tolerantišką imuninę sistemą. Geriausias būdas palaikyti fizinę formą yra derinti intelektinį darbą su lengva fizine veikla.

Papildomų svarų rinkiniui „AB žmonėms" įtakos turi mišrus paveldimumas. Norėdami numesti svorio, jie turi apriboti valgomos mėsos kiekį, taip pat derinti ją su daržovėmis ar tofu (pupelių varške). Maisto produktų, skatinančių lieknėjimą, sąraše yra tofu, jūros gėrybės (išskyrus konservuotas, džiovintas, džiovintas ir rūkytas), žalios daržovės, rudosios jūros dumbliai ir ananasai.

Iš „B-protėvių" jie paveldėjo neigiamą insulino reakciją į pupeles, kukurūzus, grikius ir sezamo sėklas. Bet „A-protėvių" dėka jų kūnas yra gana draugiškas lęšiams ir žemės riešutams. Skirtingai nuo tų ir kitų, „AB žmonės" gerai reaguoja į kviečius. Bet jei jums reikia žymiai sumažinti svorį, tada vis tiek turite pamiršti kviečius.