Geriausių riebalų deginimo priemonių pasirinkimas svorio metimo moterims

Riebalų degikliai yra specializuotos sportininkų mitybos kategorija, kuri naudojama kūno riebalams pasisavinti. Žmonės, kurie nori išlaikyti savo figūrą eidami į sporto salę, imasi riebalų deginimo priemonių, kad padidintų treniruočių efektyvumą.

Tampa aišku, kad riebalų degintojai nėra stebuklingas vaistas numesti svorio. Jų naudojimas gali būti naudingas tik tuo atveju, jei kūnas reguliariai treniruojasi.

Moteris, norėdama numesti svorio, naudoja riebalų degiklį

Todėl nereikėtų skubėti į reklamą, skatinančią pirkti vaistą ir stebėti svorio „išgaravimą" be nereikalingų veiksmų. Sportinė mityba visada yra tik pagalbinės medžiagos gražiai figūrai palaikyti.

Nurijus, riebalų degikliai sukelia tam tikras chemines reakcijas, kurios prisideda prie kūno riebalų skaidymo. Taigi jie turi tokį poveikį organizmui:

  1. Visų medžiagų apykaitos procesų darbo gerinimas;
  2. Sotumas, alkio slopinimas;
  3. Skysčių pertekliaus pašalinimas;
  4. Energijos išteklių padidinimas kartais, kad būtų lengviau tobulinti mokymą;
  5. Pagalba apdorojant sudėtingas medžiagas;
  6. Kalorijų deginimas ramybėje.

Riebalų degiklių tipai

Moterų svorio metimui skirtų riebalų degiklių yra įvairių, tarp jų galima išskirti ir natūralius, ir sintetinius maisto papildus. Pagrindinis riebalų degiklių veikimo principas gali skirtis priklausomai nuo to, kuri pagrindinė medžiaga juose yra.

Riebalų degikliai yra įvairių formų, tokių kaip kapsulės, valgomųjų gėrimų milteliai ir kt.

Dažniausiai riebalų degikliai skirstomi į kategorijas, atsižvelgiant į jų sudėtį. Taigi, išskiriami šie moterų svorio metimo riebalų degiklių tipai.

Termogenika

Šio tipo riebalų degikliai, skirti svorio metimui, yra veiksmingiausi. Šios medžiagos apima ingredientus, kurie turi tokį poveikį organizmui:

  • Metabolizmo pagreitėjimas;
  • Nervų sistemos stimuliavimas;
  • Alkio slopinimas;
  • Kūno slėgio padidėjimas.

Tokios riebalų degintojos veikia tokios gerai žinomos medžiagos kaip kofeinas, taurinas, guarana, cholinas, vaisių rūgštys ir kt. Dažnai šiuos ingredientus galima pamatyti energetinių gėrimų sudėtyje.

Termogenikai yra natūralios kilmės riebalų degintojai, nes jų poveikis organizmui yra nekenksmingas, jei laikomasi leistinos dozės.

Tačiau reikia pažymėti, kad jie turi daugybę rimtų kontraindikacijų, kurių nereikėtų pamiršti:

  • Sutrikimai širdies ir kraujagyslių sistemos darbe;
  • Virškinimo trakto pažeidimai;
  • Inkstų ar kepenų sistemos ligos;
  • Diabetas;
  • Diabetas.

Sergant širdies ligomis, termogenines medžiagas vartoti griežtai draudžiama, tokiu atveju jos atneš rimtų ir nemalonių pasekmių sveikatai.

Šalutinis termogeninių vaistų poveikis yra vėmimas ir pykinimas, širdies aritmija ir nemiga. Jūs galite atsikratyti šių reiškinių, nustoję naudoti termogenines medžiagas.

Siekdamos geriausių rezultatų, moterys prieš darydamos kardio pratimus turėtų vartoti termogeninius vaistus nevalgius. Medžiagą vėl galite vartoti po 3–5 valandų, todėl vaistas neturės laiko išeiti iš kraujo.

Termogenikų vartojimo kursas trunka mėnesį, po kurio svarbu duoti organizmui poros savaičių pertrauką.

Tokio tipo riebalų degintojų galite įsigyti sporto mitybos parduotuvėse. Vaistinėse taip pat galite aptikti termogeninius vaistus, tačiau jie dažnai siūlo siaurą asortimentą.

Lipotropai

Šios kategorijos riebalų degintojai yra ne mažiau veiksmingi nei ankstesnieji, tačiau turi švelnesnį poveikį organizmui. Jų sudėtyje yra tokių medžiagų kaip chromas, levokarnitinas, metioninas, lecitinas. Lipotropai veikia organizmą taip:

  • Pernešti ir panaudoti riebalus;
  • Suaktyvinti medžiagų apykaitos procesus ląstelių lygiu;
  • Sumažinti ląstelių ir medžiagų irimą.

Pagrindinis lipotropinių riebalų degiklių privalumas yra tas, kad, skirtingai nei termogeninės medžiagos, jie nedidina kūno temperatūros, taip pat jokiais kiekiais neturi neigiamo poveikio širdies ir kraujagyslių sistemai. Priešingai, jie sumažina širdies perkrovą iki minimumo.

Lipotropikų galite įsigyti tiek miesto vaistinėse, tiek sporto mitybos parduotuvėse. Pastarieji siūlo didesnį prekių pasirinkimą.

Diuretikai

Šių lėšų poveikis organizmui šiek tiek skiriasi nuo ankstesnių. Diuretikai neturi ilgalaikio poveikio.

Patekę į organizmą, jie tik suaktyvina diuretiko funkciją. Dėl šios savybės organizmas turi galimybę atsikratyti skysčių pertekliaus, o vėliau ir nuo antsvorio.

Tokie preparatai yra pagrįsti natūraliais elementais, būtent žolelėmis ir jų kolekcijomis. Todėl jų yra kiekviename mieste, įsigyti galite miesto vaistinių tinkluose arba internetinėse parduotuvėse.

Anorektikai

Sumažėjęs apetitas dėl anorektikų vartojimo

Preparatai, kurių veikimas pagrįstas anoreksigeninėmis medžiagomis, padeda efektyviai mesti svorį.

Pagrindinė jų funkcija kovojant su antsvoriu – slopinti alkio jausmą.

Net jei jie niekaip neveikia organizmo procesų, anorektikų dėka jūs negalite atsilaisvinti dietos laikotarpiu.

Anorektikai turi siaurą kontraindikacijų spektrą:

  • Virškinimo trakto pažeidimai;
  • Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
  • Diabetas.

Anoreksigeninių vaistų galite nusipirkti vaistinėse.

Parduodami veiksmingi riebalų degikliai svorio metimui moterims

Kaip minėta anksčiau, riebalus deginančių vaistų veikimas grindžiamas pagrindinėmis juose esančiomis medžiagomis. Yra 3 efektyviausi riebalų degikliai, kurių naudojimas padeda atsikratyti antsvorio per trumpą laiką:

  1. Levokarnitinas (L-karnitinas). Ši medžiaga natūraliai gaminama žmogaus organizme. Jis aktyvina savo energijos išteklius, taip padidindamas fizinį aktyvumą. Dėl to žmogus gali aktyviai deginti kalorijas. Tačiau karnitinas išsiskiria mažomis dozėmis, kurių kartais nepakanka norint padidinti tonusą ir sudeginti kalorijas. Todėl galite nusipirkti vaistinėje kaip maisto papildą ir išgerti prieš atliekant kardio treniruotes;
  2. Maisto papildas, skirtas svorio metimui moterims, galintis veiksmingai atsikratyti kūno riebalų raukšlių. Jis pagamintas iš termogeninių medžiagų, įskaitant kofeiną. Patekęs į organizmą, vaistas aktyvina fizinį aktyvumą, slopina alkio jausmą ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus ląstelių lygmenyje. Įsigyti galite sporto mitybos parduotuvėse;
  3. Vaistas su hordeninu ir sinefrinu yra veiksmingiausia priemonė moterims lieknėti. Dažnai jis naudojamas, kai reikia numesti svorio per itin ribotą laiką. Pagrindinis jo poveikis yra kūno riebalų rezorbcija tam tikrose kūno vietose. Pagrindinis vaisto komponentas yra kofeinas, turintis termogeninę savybę. Vaistas parduodamas sporto mitybos parduotuvėse.

Ar moterys turėtų vartoti sporto papildus: nauda ir žala

Bet kokios rūšies riebalų degintojai dažnai sukelia diskusijų tarp mitybos specialistų. Daugelis pažymi, kad ilgalaikė sportinė mityba gali padaryti nepataisomą žalą organizmui.

Be to, kai kurie gydytojai teigia, kad termogeninės medžiagos sukelia priklausomybę, o jų atsisakymas gali panaikinti visus pasiektus pokyčius.

Remiantis klientų atsiliepimais ir rezultatais, galima nustatyti šiuos riebalų degintojų trūkumus:

  1. Hormoniniai pokyčiai.Kiekvienas galėjo pastebėti, kaip stipriai merginas veikia aktyvios treniruotės, lygiagrečiai naudojant riebalus deginančias medžiagas. Jų raumenys didėja, o kūnas įgauna ne itin moteriškas formas. Tačiau svarbiausias neigiamas jų poveikis jų hormoninei būklei. Taigi kai kurioms merginoms buvo galima pastebėti reikšmingą biusto sumažėjimą, mėnesinio ciklo pažeidimą ir balso sumažėjimą;
  2. Negalima vartoti dideliais kiekiais.Daugelis metančių svorį nori vadovautis taisykle: „Kuo daugiau – tuo geriau". Naudojant riebalų degiklius, šį įprotį teks persvarstyti, nes jų galima vartoti tik ribotais kiekiais. Priešingu atveju galite suklupti ne tik dėl daugybės šalutinių poveikių, bet ir dėl širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemų ligų;
  3. Netikslus rezultatas.Nors riebalų degintojai yra labai efektyvi priemonė gražiai figūrai pasiekti, niekas negali garantuoti, kad jie vienodai paveiks kiekvieną organizmą.
Gražus figūros palengvėjimas panaudojus riebalų deginimo priemones

Tačiau riebalų degintojai taip pat turi daug teigiamų aspektų, palyginti su kitomis moterų svorio metimo priemonėmis:

  • Didelis kūno riebalų rezorbcijos efektyvumas;
  • Padidėjęs fizinis ir smegenų aktyvumas;
  • Metabolizmo darbo gerinimas;
  • Rezultato stiprinimas ir įtvirtinimas po sunkių treniruočių;
  • Suteikia figūrai gražų reljefą;
  • Prieinamumas.

Taigi, galime daryti išvadą, kad moterys riebalų degiklius turėtų naudoti tik tuomet, jei laikosi taisyklių. Priešingu atveju galite susidurti su bėdomis.

Kaip naudoti sportinę mitybą svorio netekimui

Yra taisyklių, kuriose kalbama apie teisingą riebalus deginančių medžiagų naudojimą, sąrašas:

  1. Svarbu pirkti riebalų degiklius tik iš patikimų gamintojų. Pasirinkimas turėtų būti pagrįstas atsiliepimais internete;
  2. Kad išvengtumėte priklausomybės nuo kūno, riebalų degintojai užtrunka tik mėnesį, o tada daro poros savaičių pertrauką;
  3. Verta prisiminti, kad kai kurios šių vaistų grupės didina kūno temperatūrą ir spaudimą, ypač termogeniniai vaistai;
  4. Termogeninių medžiagų pagrindu pagamintus riebalų degiklius reikia vartoti tik nevalgius ryte, prieš pat treniruotę;
  5. Jūs negalite jų gerti vakare, tai gresia nemiga;
  6. Geriau atskiesti vaistų vartojimą vitaminų kompleksais, taip pat vandens naudojimą;
  7. Jei pasireiškia šalutinis poveikis, riebalų deginimo priemonių vartojimą reikia nedelsiant nutraukti;
  8. Riebalų degintuvus prasminga vartoti tik sportuojant, neaktyvaus gyvenimo būdo atveju jie mažai naudingi.

Šalutiniai poveikiai

Riebalų degikliai dažnai gali sukelti daugybę šalutinių poveikių. Pavyzdžiui:

Pykinimas yra šalutinis riebalų deginimo poveikis.
  • Nelygios sistemos dirginimas, pasireiškiantis psichozėmis;
  • Inkstų ir kepenų sistemos ligos;
  • Virškinimo trakto pažeidimai;
  • Rėmuo;
  • aukštas kraujo spaudimas;
  • Padidėjęs prakaitavimas;
  • Nemiga;
  • galvos svaigimas;
  • Vėmimas ir pykinimas;
  • Viduriavimas;
  • Širdies aritmija;
  • Drebulys;
  • Skydliaukės disfunkcija.

Atsiradus minėtiems simptomams, reikėtų arba sumažinti, arba nutraukti riebalus deginančių medžiagų vartojimą.

Geriausi pagalbininkai kovojant su riebalais – natūralūs produktai

Taip pat yra natūralių riebalų degintojų, kurių galima rasti daugelyje parduodamų maisto produktų. Aktyviausi natūralūs riebalų degikliai:

  • Švarus geriamasis vanduo;
  • Sassi vanduo;
  • Vanduo, praskiestas citrinos sultimis;
  • Vanduo su avižinių dribsnių priedu;
  • Žolelių arbatos;
  • Arbatos su imbieru;
  • Raudonas vynas;
  • Kava ir kiti gėrimai;
  • Kashi;
  • Citrusinis vaisius;
  • Maisto produktai, turintys daug baltymų;
  • Daržovės, šalinančios vandens perteklių iš organizmo (pavyzdžiui, kopūstai);
  • Bet kokie prieskoniai.

Ypač atkreiptinas dėmesys į citrusinių vaisių poveikį organizmui.

Veiksmingiausias natūralus riebalų degiklis yra greipfrutas. Jis gali būti valgomas tiek įprastu pavidalu, tiek paruoštas jo pagrindu šviežiai spaustose sultyse ir kokteiliuose, derinant su kitomis veikliosiomis medžiagomis.

Ananasai yra antroje vietoje tarp riebalus deginančių vaisių. Didelė bromelaino koncentracija jame padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir skaidyti riebalų sankaupas.

Apelsinas yra riebalų degiklis, kurio veikimas dažnai prilyginamas greipfruto veikimui. Jis kruopščiai išvalo organizmą nuo toksinių medžiagų ir skaido riebalus.

Kiviai yra mažiausiai kalorijų turintis riebalus deginantis citrusinis vaisius, todėl norėdami gražios figūros galite valgyti jį kuo dažniau. Taip pat gaminami puikūs žalieji kokteiliai, kuriuos galima skiesti kitomis veikliosiomis medžiagomis.

Tačiau reikia atsiminti, kad negalima valgyti citrusinių vaisių tuščiu skrandžiu. Taigi jie gali pakenkti skrandžiui.

Kaip paruošti riebalų degiklius svorio metimui namuose

Remiantis natūraliais riebalų degikliais, galite sugalvoti daug įdomių receptų, tačiau efektyviausi yra liekninantys kokteiliai. Galų gale, jie vienu metu sutelkia kelis komponentus, kurie prisideda prie svorio mažėjimo.

1 receptas – Sassi vanduo

Ingridientai:

  • Vanduo - 1, 5 l;
  • Imbiero šaknis - ½ gabalo;
  • Agurkas - 1 vnt;
  • Citrina - ½ vnt;
  • Kalkės - ½ vnt;
  • Švieži mėtų lapai - 4-5 vnt.

Receptas:

  1. Nuplaukite ingredientus;
  2. Imbiero šaknį sutarkuoti su žievele;
  3. Agurką nulupkite ir supjaustykite kubeliais;
  4. Laimą ir citriną supjaustyti smulkiais gabalėliais su žievele;
  5. Supilkite vandenį į butelį;
  6. Sudėkite visus ingredientus į vandenį;
  7. Suplakti.

Tokį skystį būtina gerti visą dieną, nes jo sudedamosios dalys aktyviai kovoja su poodiniais riebalais.

2 receptas – citrusinis kokteilis

Ingridientai:

  • Ananasų minkštimas - 5 vnt;
  • Greipfruto minkštimas - ¼ vnt;
  • Kefyras - 200 ml;
  • Moliūgų sėklos - 45 g;
  • kokosų aliejus - 3 šaukšteliai

Virimo būdas:

  1. Nuplaukite ingredientus;
  2. Plakite trintuvu iki storų putų.

3 receptas – obuolių ir salierų kokteilis

Natūralus riebalus deginantis obuolių ir salierų kokteilis

Ingridientai:

  • Vanduo - 100 ml;
  • Salierai - 5 stiebai;
  • Žalieji obuoliai - 2 vnt;
  • Laimo sultys - ½ vaisių;
  • Ledo kubeliai - 10 vnt.

Virimo būdas:

  1. Nuplaukite ingredientus;
  2. supjaustykite salierą;
  3. Nulupkite obuolius nuo odos ir išpjaukite šerdį;
  4. Suplakite blenderiu su vandeniu;
  5. Įpilkite ledo ir vėl plakite.

Atsiliepimai

  1. „Riebalų degikliai yra labai veiksmingi, tačiau jie ne tik veikia. Kai įsigijau levokarnitiną, maniau, kad jis pats išlaisvins mane nuo poodinių riebalų. Tačiau paaiškėjo, kad jo veiksmai buvo kiek kitokie. Jis padidino mano fizinį aktyvumą, ir aš pradėjau sportuoti neturėdamas ką veikti. Taip pat pastebėjau, kad pradėjau valgyti mažiau ir mažomis porcijomis. Dėl to ji numetė svorio. Mėnesiui - 5 kg. Bet prašau nebijoti įsigyti šios priemonės, nors ji verčia sunkiai treniruotis, bet vis tiek suteikia energijos. Todėl treniruotės tampa tik džiaugsmu.
  2. Moters, kuri vartojo riebalų degiklius, svorio metimo rezultatas
  3. „Kaip riebalus deginančią medžiagą, vaistinėje įsigijau vaistą, kuris man buvo rekomenduotas kaip naujausias ir labai efektyvus vaistas. Prieš tai jau buvau panaudojusi įvairias medžiagas aktyviam riebalų deginimui sportuojant. Taigi toks veiksmas man nelabai tiko. Jis silpnas, ir aš nepastebėjau jokio energijos antplūdžio. Tačiau visiems labai rekomenduoju L-karnitiną, su juo man pavyko greitai numesti kilogramus.
  4. „Apie riebalus deginančius vaistus nesusidariau labai gero įspūdžio. Lygiagrečiai sportavau ir gėriau tik leistinomis dozėmis. Tačiau šalutinio poveikio nebuvo. Mano rankos pradėjo dažnai drebėti, o nervinis susijaudinimas padidėjo. Dabar bandau atpratinti nuo šių „stebuklingų vaistų".

Išsamiai ištyrę riebalų degintojų poveikį, galime padaryti tokias išvadas:

  • Jie skaido riebalus tik intensyvių treniruočių metu;
  • Medžiagos, kurios yra riebalus deginančių vaistų dalis, aktyvina organizmo energijos išteklius;
  • Turėtumėte žinoti riebalų degiklių naudojimo taisykles;
  • Yra natūralių produktų, kurie yra aktyvūs riebalų degintojai;
  • Riebalų degikliai turi daugybę kontraindikacijų ir šalutinių poveikių.